Негативные эмоции.Способы освобождения.

[Ленушка]

Дыхание "мячиком"
Мысленно внутри себя представьте некий удлиненный цилиндр, внури которого катается мячик. Вдох- и мячик из района живота поднимается в район шеи. Выдох-и мячик вновь на прежний уровень -район живота. Сделайте несколько вдохов и выдохов такого дыхания "мячиком" и вы непременно успокоитесь...это просто

[Весна]

Всем известно, что у нас в голове ежеминутно прокручивается множество мыслей. Причем порой они совершенно не связаны между собой. Кстати, конечная цель многих восточных- школ остановить эту, так называемую «мыслемешалку».

Кстати, точно так же мы не можем сконцентрироваться всего пару минут на одно единственной мысли. А тот, кто может, элементарно решает любую возникшую проблему.

Предлагаю (можно прямо сейчас, или через десяток-другой годков) за время 30 минут выписывать все мысли подряд, которые приходят в голову.

Девочки,вчера я проделала эту практику,потому как моя словомешалка меня так задолбала,что слов нет!!! Отследила как сторонний наблюдатель свои мысли (когда легла спать и как всегда не могла заснуть ближайшие несколько часоффф)Отслеживаю и имею:пропупешествовала в прошлое,нарыла там давно похороненную ситуацию,где я была не на высоте,попереживала...попыталась быть в осознанном состоянии...побыла...несколько секунд...потом пошла в будущее...там увидела картину.которая мне тоже не понравилась,попереживала...долго че-то получилось переживать...с трудом выдернула себя оттуда,вернулась в настоящее,чтоб тут закрепиться,стала петь песню...про себя естессно...дело ночть с постели с мужем...попела...слежу за собой дальше...опять блин в прошлое...и так по кругу...И это при том,что я старалась быть осознанной!!! Присутствовать в настоящем моменте! Ну да ладно,ведь это была первая попытка.Имею решимость в дальнейшем наработать умение закрепляться в настоящем моменте и этим самым избавлять себя от ненужных страданий. Ведь все страдания имеют корни либо из прошлого,либо из будущего.в НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ СТРАДАНИЙ НЕТ. Я все это пишу под впечатлением книги Толле "Сила момента сейчас".Сильная книга.Кто знаком с ней,очень интересны ваши мнения и практики,кто не знаком,очень!!! советую. Наша жизнь ведь и правда протекает здесь и сейчас...это не просто слова...задумайтесь....

[Весна]

ВООбще всякое страдание имеет корни либо в прошлом,либо в будущем...значит это все происки ума...научившись держать себя в настоящем моменте можно избавиться практически от любого негатива,потому как он редко кроется в состоянии ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС...
Я этому сейчас усиленно учусь...

[Глория Мур]

Весна
ооо наконец-то!
Лед точно тронулся! Ура!
Вот ведь точно все приходит только тогда когда готов "ученик"...уж сколько мы тут писали и о моменте "сейчас" и о Толле...а до тебя только щас дошло...значит пришло время... Продолжай дорогая, это действительно дорогого стоит.

[Женни]

Весна

Усиленно заякориваюсь в настоящем моменте...Уффф...нифигассе как трудно,постоянно скачу во времени...

Я несколько лет пытаюсь быть осознанной постоянно, но увы...
Пришла к выводу, который впрочем не мой, что эта словомешалка вызывается не просто так, а ее вызывают наши непроработанные состояния, наша запертая энергия, которую мы когда-то отказались прожить. И эта энергия пытается вырваться из оков. И пока мы не ассимилируем этот блок, полной осознанности нам, увы, не видать.. Поэтому сейчас пытаюсь понять, чем вызваны эти мысли в голове, и пробую прорабатывать эти блоки. А когда мы в основном соединимся со своим подсознанием, тогда и мыслям не за что будет цепляться, и они постепенно сойдут на нет... Ну вот такая моя ИМХА на сегодняшний момент..

[Глория Мур]

Женни

не сбивай с толку человека! Мысли твои мне близки..но!
Ей бы сначала научиться просто возвращаться в здесь и сейчас хоть на минутку...а там дело пойдет...и кстати энергия настоящего момента сильно помогает в жизни...она ведь вся тут...сейчас...поэтому ее не хватает, когда мы где-то плаваем.

[Ясная]

Веснушечка
я Толе тоже люблю, но проследив себя во многих техниках, сейчас понимаю что иногда надо дать себе право на прожитие всех эмоций и мыслей в голове, тогда они сами отстают, если останавливать то обязательно опять вылезут, сейчас живу по принципу-всё что пришло сейчас -сейчас мне нужно и наслаждаюсь, иногда и не очень приятными состояниями, но со временем неприятных состояний дискомфорта становиться меньше, однако сильно уходить в полное принятие тоже тоже не получается, сильный взлёт-сильное падение, так что стараюсь держаться срединного пути, хоть иногда приходиться потом принять в себе страх-действий, срединный путь такой сложный, очень быстро можно сойти в состояние нирваны а надо ещё и интерес к жизни сохранить умудриться

не успела добавить Глория опередила Веснушечка я тоже не хочу тебя сбивать-у каждого свой путь и если начала то это здорово! пройди его сама своим собственным образом и откроешь в себе новые грани

[Женни]

не сбивай с толку человека!

Не сбиваю, а делюсь опытом... Одно другому не мешает... Может, если Веснушечка ко всему еще будет прислушиваться к своей мыслемешалке и осозновать, какой из страхов вызывает ее, дело пойдет гораздо быстрее...

[Солнышко]

Я все это пишу под впечатлением книги Толле "Сила момента сейчас".Сильная книга.Кто знаком с ней,очень интересны ваши мнения и практики,кто не знаком,очень!!! советую. Наша жизнь ведь и правда протекает здесь и сейчас...это не просто слова...задумайтесь....

У него есть еще Практика по этой книге - все упражнения даются более сжато . Прочитай еще книгу Новая Земля. Там наше его расставляется буквально по всем областям нашей жизни.
Пару дней назад я купила его же книгу Тишина говорит. Очень глубокие мысли для осознания.

[Солнышко]

Женни
Согласна с тобой. Непрожитое постоянно возвращает нас либо в прошлое, либо даже в будущее. Но это все процесс. Мы в процессе обучения. Все Путем!
Толле дает техники на осознание своего внутреннего тела - это связанно с ощущениями и с заземлением, Женечка! Заодно учит быть Здесь и Сейчас.

если останавливать то обязательно опять вылезут,

Быть Здесь и Сейчас - это не останавливание мыслей своей волей, это не контроль за ними. Когда ты целиком в настоящем, мысли сами останавливаются. Толле говорит, что это не означает, что вам не нужно планы составлять или не думать о своих делах в будущем. Продумала, составила себе план, а дальше просто будь осознанна сейчас. Проживай каждый момент жизни. Как просто, но как нелегко.

очень быстро можно сойти в состояние нирваны

Ой, Ясная, уморила ты меня...
Што-то нихто пока в нирвану не сошел!!! Разве что просветленные!

надо ещё и интерес к жизни сохранить умудриться

Так интерес к жизни только и тогда начинается, когда человек свободен и сам является хозяином своих мыслей и чувств, постоянно в контакте с ВЯ. А до этого его кидает то в эйфорию, то в депрессию - качели!!!