Лень

[Вероничка]

Когда лень мешает заняться делами, скажите так:
"Матушка лень тебя Батюшка кликом кличет, ты к нему уходи, а меня отпусти.Аминь.Аминь. Аминь"

Я испробовала на себе,сегодня взялась и разобрала все завалы, легко!

[Вероничка]

Золотые правила планирования времени. Как правильно составлять план

Евгений Дейнеко
www.klubul.com


"Апатия и лень - истинное замерзание души и тела" (Виссарион Григорьевич Белинский)

Вопрос задают совершенно разные люди, как бывалые бизнесмены, так и новички своего дела. "Что делать, когда ты все можешь и есть все возможности и ресурсы, а ЛЕНЬ, и не можешь себя заставить сделать что-либо? Просто лень. Как себя заставить когда и так хорошо".

На сколько сильно лень влияет на успешность?

Шокирующая статистика:

Экспериментальным путем, ученые вывели закономерность влияния лени на эффективность труда.

1 час лени в день - понижает эффективность труда на 28%!

2 часа лени в день - понижает эффективность труда на 63% ! !

3 часа лени в день - понижает эффективность труда на 88% ! ! !

Одна минута лени стоит Вам ДВЕ минуты жизни!

Каждая минута лени отдаляет Вас от заветной цели, со скоростью более чем 200%.

Чем продолжительнее время, которое мы позволяем себе бездельничать - тем сложнее настроиться на работу и работать с высоким КПД.

Эти данные заставляют серьезно задуматься о количестве загубленных хороших бизнес проектов и количестве нолей у цифры "недозаработанных" денежных знаков в масштабах страны.

Чего Вы лишились в те моменты, когда вас одолевала лень?

Считается что лень - это свойство характера. Это не так!

Лень - простая человеческая слабость.

С ленью можно и нужно бороться. Замечу, бороться не с собой, а с ленью.

В помощь целеустремленным людям:

"АНТИ-Лень"

программа борьбы с ленью.

Для успешной борьбы с ленью вам понадобится желание и настойчивость.

Прямо сейчас, дайте себе честное слово, что приложите максимум усилий для достижения цели. Максимум усилий для борьбы с ленью.

Начнем прямо сейчас!

1 шаг. Самомотивация.

Поскольку мотив "мне это нужно" работает достаточно редко, найдем себе более сильный движущий мотив. Мотив, который будет толкать вас на великие свершения.

Примеры сильной мотивации:

- Все для семьи, дочери, сына.

- Все для друга, для любимого человека.

- Я всем (себе) докажу что способен на большее.

- Я стараюсь для страны, для истории.

- …найдите свой, МОЩНЫЙ мотив.

Как ни странно, но человек для других способен на большее, по сравнению с тем что он способен сделать для себя. Найдите того или тех, ради которых вы захотите "двигаться" и достигать.

2 шаг. Находим физический стимулятор.

Кого-то тонизирует чашка кофе, кого-то тонизирует холодный душ, кого-то вдохновляет громкая музыка. Найдите свой стимулятор, который будет Вас подпитывать энергетически. Прибегайте к нему при первых признаках лени, "заводите" себя.

Из биостимуляторов лучше всего использовать женьшень, семакс или золотой корень.

3 шаг. Исполняя желания других, реализовываем свои.

Вся наша жизнь наполнена обязанностями перед другими людьми - начальством, коллегами, родственниками, друзьями. Есть цели, которые ставят перед нами обстоятельства. Что делать в таких ситуациях, ведь если не заниматься своими желаниями - пропадает желание делать что-либо.

Выход есть!

Правило простое: свяжите то, чем Вы вынуждены заниматься с реализацией Ваших желаний и стремлений. Во всем можно найти свой интерес, как моральный, так и материальный. Даже в совершенно монотонном задании от начальства, можно найти свой интерес. Например: "сейчас я воспитываю в себе усидчивость и нарабатываю профессионализм и опыт".

4 шаг. Создайте себе постоянное движение.

Активность - дело привычки. Будет полезно, на первых порах, заставлять себя действовать.

Дайте себе честное слово, или письменное обязательство - делать каждый день все возможное, для движения к своей цели. Составьте план достижений и реализовывайте его без отклонений и задержек.

Каждый день спрашивайте себя: "Что я сделал сегодня для достижения моей мечты?".

С энтузиазмом ищите то, что можно сделать прямо сейчас.

"Без энтузиазма никогда не достигались великие цели" (Ральф Уолдо Эмерсон)

5 шаг. Объявите войну лени.

Основное "достоинство" лени - лень способна покорить любого, даже самого активного человека. С этим необходимо бороться.

Три основных фронта по борьбе с ЛЕНЬЮ:

1. Четкое видение цели и контроль по выполнению плана достижений.

2. Конструктивный подход к неудачам.

3. Активный образ жизни.

Активный образ жизни:

- Занятия спортом, зарядка, лыжи, ролики, велосипед, бег, активный отдых на природе.

- Комедии и развлекательные шоу.

- Общение с оптимистичными, веселыми и жизнерадостными людьми.

- Позитивное мышление и оптимизм.

___________________________________________________

Всего 5 шагов, и вопрос о лени навсегда покинет Вас.

Всего 5 шагов, и ваша цель будет с каждой минутой, с каждым мгновением все ближе и ближе.

Помните:

Лень - это НЕ свойство характера. Лень - результат ВАШЕГО выбора.

[Вероничка]

[Вероничка]

Журнал. Как избавиться от лени

В доме – беспорядок, дел полно, а Вам лень даже пойти позавтракать. Знакомое чувство? Лень. А, впрочем, это не чувство. Это состояние, которое захватывает Вас целиком и мешает жить.

Для того чтобы справиться с этой хандрой, сначала разберемся в том, что такое лень, ибо врага нужно знать в лицо. Причиной лени является либо эгоизм, либо отчаяние, безволие и слабость характера. Но лень может проявляться и как защитная реакция организма на переутомление, физическое и умственное. Эта лень присуща людям энергичным, трудолюбивым, которые сами не могут остановиться, и к ним на помощь приходит лень-матушка.

Настоящая лень существует в нескольких обличьях.
Самая простая форма – это знакомое всем нежелание что-либо делать. Это чувство рождается еще в детстве, но вполне излечимо. Главное, взрослые должны правильно подойти к этой проблеме и без давления на личность ребенка объяснить ему необходимость, например, учебы. Если ребенка принуждать и наказывать, он найдет уйму причин, объясняющих, почему он не выполнил то или иное поручение, не пошел на тренировку, не сделал домашнее задание. А во взрослой жизни такая лень идет в ногу с неудачно выбранной профессией и слабой волей. И самый действенный метод в борьбе с ленью в данной ситуации - это поменять работу, найти себе увлечение по душе, т. е. заставить себя работать, творить, действовать. Или же Вы превратитесь в нерадивого работника, которого рано или поздно уволят.

Второй тип лени присущ эгоистам. Это люди, которые не желают себя утруждать ради других. Для себя они горы свернут. Но если речь заходит о ком-то, кому нужно помочь, например, родителям, у них находится масса причин и отговорок. «Если мне это выгодно, я помогу», «ты – мне, я – тебе» – основной жизненный принцип этих людей. Такая лень идет рука об руку с паразитизмом, и временно победить ее может только важное событие в жизни, в частности, неприятное, которое откроет человеку глаза на его поведение. Можно, конечно, попробовать достучаться до совести таких людей, но это возможно, если Вы являетесь или авторитетом, или предметом глубоких чувств.

Третий тип – лень по отношению к самому себе. Причиной может быть депрессия, болезнь, кризис возраста. Эта лень рождается в отчаявшемся человеке, переживающем внутреннюю душевную драму. Из-за нее он утратил волю к жизни, ему ничего не хочется, общаться с кем-то – в тягость. Человеку лень приготовить себе завтрак, прогуляться на свежем воздухе. «Все плохо», «ничего уже не исправить» - вот навязчивые мысли, к которым приводит низкая самооценка таких людей. Депрессивные личности сеют скуку, тоску, уныние, пессимизм вокруг себя. И без срочной помощи близких людей, полных энергии и любви, им не обойтись. Такого
«лентяя» необходимо «встряхнуть» и заставить жить. Иначе он может быстро скатиться на дно.

Вообще-то, напрашивается вывод, что с ленью можно справиться только в случае сильного действия извне. Нужен какой-то толчок, импульс со стороны. Различные чувства, эмоции (обида и страх, любовь и ненависть). А также и жизненные обстоятельства могут сыграть большую роль в борьбе с ленью. Главное, чтобы в этой битве в Вас всегда была любовь к жизни.
Источник:http://www.efamily.ru/

[Ясная]

не знаю есть тут йоговский подход к объяснению лени?
Размышления о лени
Что такое лень

Известную поговорку «Лень раньше меня родилась» можно понимать как утверждение извечной и непобедимой силы лени. Однако истинный смысл этой фразы раскрывают Веды. Согласно древнему знанию, лень - это одно из проявлений гуны невежества. Гуны – природные силы, управляющие материальным миром. Помимо гуны невежества (тамаса) на нас действуют гуны страсти (раджас) и благости (саттва). Вот так, под переменным воздействием трех сил и проживаем мы свою жизнь: в основном – в страсти, иногда - подчиняясь невежеству, иногда - благости. Три силы борются за наш ум. Утешающий вывод: лень – не свойство характера, это – проявление внешней силы, временно завладевшей нами. В древних текстах лени даже дано имя – Аласья. Вторжение этого врага в ум вызывает в душе острое чувство дискомфорта (во всяком случае, на первых порах). Мудрые люди говорят, что это беспокоится присутствующая в нашем сознании Сверхдуша или, попросту говоря, совесть. Именно она способна различать: в каком именно состоянии мы находимся в тот или иной момент – в страсти, невежестве или благости. Вот почему в состоянии лени, человек чувствует нечто вроде отвращения к себе, к своей слабости - это голос совести призывает к действию. И первое, что следует сделать в таком случае, - улыбнуться этому чуду, не позволяющему нам проспать, пропустить опускание в самую низшую, самую грубую и далекую от истинного счастья гуну: «Враг замечен и будет обезврежен! Спасибо за предупреждение!». Итак, вас беспокоит собственная лень? Вы испытываете отвращение к такому состоянию? – это замечательно, честное слово! Значит, именно сейчас вы можете воспользоваться шансом и шагнуть на ступеньку вверх.

Последствия лени

Главный вред лени не в том, что дела откладываются на завтра, а в ее влиянии на ум и характер. Поддавшийся лени человек, все глубже погружается в гуну невежества – становится подавленным, вялым и в то же время подверженным неожиданным приступам агрессии, привязывается к длительному сну и интоксикациям. Интерес к духовной жизни в состоянии невежества, естественно, пропадает. Это прямой путь деградации. Такой человек делает несчастными окружающих, и, в сущности, глубоко несчастлив сам. И, наконец, согласно Ведам, человек, в момент смерти находящийся под влиянием гуны невежества, в новую жизнь рождается животным, чтобы пройти путь эволюции заново. Учитывая же тот факт, что мы не знаем, когда умрем (произойти это может в любой момент), следует быть предельно внимательным к своему сегодняшнему состоянию, отслеживая любые проявления тамаса, в том числе, - и лень.

Как бороться с ленью

Согласно Ведам, единственное оружие против проявления тамаса – раджас, то есть активные действия. Иными словами лень лечится, но попытка чтения духовных книг в состоянии аласьи не принесет ожидаемого результата, можете не пробовать, нужно просто собраться и «через не хочу» заняться физической работой. Я, например, борюсь с приступами лени (кода таковые случаются) – уборкой. Ощущение такое, будто вода смывает не только пыль и грязь с полок и пола, но прямо - с души. Так оно, видимо, и есть. А еще лучше – помыть окна! Тогда в дом и в сердце льется сияющий свет и прохладная свежесть. Думаю, мужчинам такое же облегчение принесет работа на открытом воздухе.

Причем к активной физической деятельности нужно, наверное, прибегать немедленно уже при первых симптомах лени, то есть любой вялости тела и мысли, любой потери энтузиазма и жизнерадостности. Мне отследить такие симптомы помогает практика невовлечения или стороннего наблюдателя. Что это значит? Нам свойственно связывать мысли и эмоции с самой своей глубинной сущностью. Но ведь это не так! И мысли, и эмоции в большинстве своем навязываются извне. Если же наблюдать за ходом своих мыслей со стороны, не вовлекаясь в процесс, можно вовремя отсекать негативные настроения, переключая внимание на позитив. Это не позволит развиться депрессии. Очень помогает также общение с людьми, чей образ жизни и мышления способен пробудить энтузиазм. Разговор с сильным и светлым человеком вносит ясность в сердце и ум, будит жажду к жизни, каждое мгновение приобретает такую ценность, что просто немыслимо тратить время на хандру и безделье.

Такое же воздействие на ум способно оказать общение с природой, с детьми и с жизнеутверждающим искусством. Ведь свежесть и вдохновение в некоторой степени заразны☺ Точно так же, кстати, как уныние и критицизм... Последние входят в наше сознание из телевизионных передач, из общения со знакомыми на тему «Какие все вокруг сволочи! И политики, и соседи, и родня, и олигархи и т.д.». По словам Олега Геннадьевича Торсунова, врача и знатока Вед, именно критические разговоры приводят к потере энтузиазма, именно с них начинается лень и падение в невежество.

Так что ради собственного душевного здоровья тренируйтесь видеть в людях и прекрасное. С самого утра каждый день культивируйте благодарность миру, хорошее настроение и желание действовать на благо себе и окружающим! Это и будет лучшей профилактикой лени.
Согласно философии йоги осознание нужно учиться проявлять на трех уровнях: на уровне тела, на уровне речи, и на уровне ума. Бодрое настроение и отсутствие критицизма в мыслях и словах можно отнести к контролю ума и речи. Что же до контроля на уровне теле, то нужно признаться себе - к лени приводят любые излишества. К примеру, древние трактаты йоги рекомендуют прекращать есть до момента пресыщения. При переедании организм вынужден переходить в экономрежим – энергия направляется на переваривание пищи, поэтому хочется прилечь, и совсем не хочется заниматься делами. Изнеженность, излишний отдых, «валяние дурака» в постели и прочие подобные сомнительные удовольствия также провоцируют лень.

Лень, как сигнал к переменам

Однако, если лень возникает не вообще, а только в отношении какой-либо конкретной работы, это иногда можно расценивать, как некий сигнал из нашего мудрого подсознания, как просьбу: «Не трать жизнь на пустые занятия!».

Когда-то я работала в редакции большого и, как принято говорить, солидного издательства, писала статьи о менеджменте и маркетинге – сначала с энтузиазмом, а потом воодушевление стало катастрофически иссякать. Писать было лень. Лень было ездить в редакцию и на интервью с менеджерами компаний. В голове родился вопрос: «А зачем я это делаю?». Мои статьи были нужны работодателю, чтобы заполнить полосы модными темами, рядом с которыми кто-то захотел бы увидеть свою рекламу. Они, возможно, были нужны управленцам и рекламистам, чтобы перенять опыт у более продвинутых коллег относительно того, как сделать компанию более успешной и заграбастать побольше денег. Но я почему-то уже не хотела иметь к этому отношения. Осознание бессмысленности моей деловой активности для моей же души вылилось сначала в потерю энтузиазма – состояние, очень похожее на лень. К счастью, обстоятельства сложились так, что я без особых потерь изменила стиль жизни, переключившись на другие занятия – дела, которые приносят радость, ощущение гармонии и полезности миру.
Допускаю, что не всем столь же просто бросить «тепленькое» рабочее место. Но все же… Подумайте о том, что работа, не приносящая счастья, вызывающая мрачные настроения и депрессию, способна разрушить личность. Прислушайтесь к себе. В этом случае лень может быть полезна, как боль, доносящая до мозга информацию: «В таком-то районе тела (или души) непорядок. Дорогой хозяин, обрати внимание и «прими меры».

Бросать работу – необязательно. В большинстве случаев достаточно просто изменить свое внутреннее отношение к тому, чем вы занимаетесь, и самое главное – к результатам труда – увидеть в них нечто более значимое и ценное для мира, чем ваша зарплата.

Лариса Шайгородская, инструктор Киевской школы йоги

[Малина]

Очень горячая темка. Для меня во всяком случае. Раньше я работала как бешеная - большой дом, большой огород, работа, семья. Старалась все сделать идеально. И .... все время обвиняла себя в лени. Ну типа, не сделала же вот это, а могла бы...
А сейчас, под вашим пагубным влиянием, кааак полюбила свою лень. И так мне стало легко.
Не терзаюсь. Идеала все равно не достигнешь.
Даже, (шепотом) иногда белье не глажу. Опять же наученная вами и по вашему разрешению.
Ну лень. Ну и что? Лениться тоже надоедает. Потом как ворвешься в дела с радостью и удовольствием.
Но что то я распускаться стала, все чаще и чаще лениться.

[Вишневая]

Разговор с сильным и светлым человеком вносит ясность в сердце и ум, будит жажду к жизни, каждое мгновение приобретает такую ценность, что просто немыслимо тратить время на хандру и безделье.

Вот сегодня у меня был хороший пример как лечится лень и хандра):
У меня немного затянулся период простоя в работе, иссяк поток заказов. Поначалу наслаждалась, отдыхала(до этого были просто "гонки"). Потом стало надоедать, потом тяготить...Уже и к подруге в гости съездила, и на кухне поизощрялась. А сегодня был пик - весь день за компом в дуракавалянии, перемежающемся чаепитеием))
А вечером я веду зарядку в клубе Норбекова(есть у нас такой клуб по интересам). Состояние - лениво-никакущее. Но идти надо. Собралась, поехала.
И вот пришел народ, позанимались, пообщались, поулыбались друг-другу. Обратно еду - ого-го-го! Ощущения - небо и земля.
Куда хандра делась. А перед самыми занятиями позвонил коллега и предложил ему помочь в одном проекте
А ведь не хотелось ехать ..Лень так и шептала "посиди дома,ну пропустишь разок, ничего страшного, все мы люди.."