Женские практики

[Бастет]

Решила выделить в отдельную тему именно женские практики.
Состав форума женский, а для женщины главное красота, женственность, привлекательность и притягательность, что и дают именно женские практики.
делитесь кто что знает)))

Упражнение по набору женской энергии

Древняя йогическая техника.


Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)…Начинаем следить за дыханием…Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно…

На вдохе:

-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.

На выдохе:

-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек источает тонкое благоухание и сияетgive_heart

Делаем 10-15 таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.

Делать минимум один раз в день.

После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.

Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:).
источник http://krugsveta.com/blog/uprazhnenie-p ... ergii/5084

[Бастет]

У Ларисы Ренар в книге "Круг Женской силы" прочитала, что женщина может брать энергию у мира с помощью следующей практики:
Ты поднимаешь руки к небу, а ноги стоят на земле, ступни параллельны друг другу.
Ты чувствуешь, как плотный темный и тягучий поток энергии Земли входит в твои ступни и по твоим ногам поднимается в матку, а сверху прозрачный светлый поток энергии Воздуха входит в твои ладони и двумя тонкими ручейками тоже устремляется в матку. Соединяясь в матке, энергия начинает из ее центра разворачиваться вверх по спирали, и постепенно она захватывает все твое тело, раскручиваясь до самых кончиков пальцев.
Ты чувствуешь, как твоя энергия соединяется с энергией всех женщин мира, тех, которые живут сейчас, тех, кто жил до нас, и тех, кто будет жить после. Ты чувствуешь, что твоя воронка энергии становится сильнее и сильнее.
И, обретя новую силу, ты возвращаешь к себе свою воронку, сворачиваешь ее в точку в матке и благодаришь пространство. Если ты разворачиваешь свою воронку, то после обязательно ее надо свернуть, такова этика пространства, иначе наступит хаос — не будет творчества и любви. Как ты поняла, маточка — место твоей женской силы, ее надо наполнить.

[Бастет]

Техника «Пояс Афродиты»
Техника состоит из трех этапов, но для начала надо научиться правильно дышать, так как во время всех этапов дыхание должно быть одинаковым: во время вдоха втягивайте живот, во время выдоха – расслабляйте. Вдох-выдох надо делать быстро и особо не напрягаясь, нижняя часть живота должна вибрировать в такт дыханию. Потренировавшись и научившись дышать, можно приступить и к самим упражнениям.

Этап первый: «Дыхание животом». Встаньте в обычное исходное положение – спина прямая, руки опущены вниз. Начинайте быстро-быстро дышать (так, как было описано выше), создавая колебательные движения животом. Сделайте 30-40 вдохов-выдохов, затем расслабьтесь и отдохните в течение минуты. Повторить три раза.

Этап второй: «Сокращение мышц». Дышим так же – во время вдоха втягиваем нижнюю часть живота, во время выдоха – расслабляем, но к этому надо еще добавить сокращение мышц промежности. Вдох – втягиваем живот и все мышцы промежности, выдох – расслабляем. Делается все в три подхода, по три минуты, с отдыхом в перерывах в течение одной минуты.

Этап третий: «Замок». Все делаем так же, как и в предыдущих упражнениях, но во время выдоха мышцы промежности не расслабляем! И во время вдоха, и во время выдоха мышцы должны быть сжаты «в замок». Держать «замок» столько, сколько сможете (в среднем минуты три), а затем – расслабление и отдых. Это упражнение делается тоже в три подхода.

Когда вы только начинаете практиковать «Пояс Афродиты», то количество времени и подходов надо уменьшить, чтобы сразу не было большой нагрузки на мышцы, иначе это может привести к неприятным последствиям. В самом начале практики достаточно сделать упражнения по одному разу. А дней через пять можно начать постепенно увеличивать нагрузку. Делать эту технику надо утром и вечером.

[Бастет]

Женская практика «Женская волна»
Эта практика способствует увеличению женской энергии,
женственности, привлекательности. Её хорошо делать стоя,
или сидя – так, чтобы стопы стояли на полу.
Закрой глаза. Отпусти мысли. Внимание – вниз
живота. Почувствуй свой живот, свою матку. Дыши
глубоко. Ощути движение в матке. Ощути своё
движение энергии. Представь, что ноги пускают
корни. И по этим корням, энергия стихии Земля,
приятной и мощной волной, заполняют ноги, бёдра,
ягодицы, всю тазовую область. Соединяются с твоим
внутренним движением. Почувствуй, как
раскрывается в тебе волна. Появляется ощущение
движения. Волна идёт за движением. Приятная волна
внутри ног, вокруг бёдер. Она обвивает и ласкает
бёдра, ягодицы, промежность. Раскрывается
внутренний танец. Заполняем всё тело, заполняем всю
себя от макушки до кончиков пальцев ног. Открываем
себя такой и принимаем себя.
Открываем глаза. Привыкаем к состоянию женской
волны уже с открытыми глазами.
Волну можно делать в любом месте. Можно её направлять
на свои желания или на поток удачи.
http://elenaakadem.ru/wp-content/uploads/2014/07/%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%8B-%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.pdf
ссылка длинная, но это книга в онлайне с разными женскими практиками.

[Бастет]

Медитация "Дыхание любви" автор Елена Хомикова
Медитация способствует:
 Усилению привлекательности и женской энергии.
 Раскрытию женственности и очарования.
 Раскрытию красоты и желания.

Закрываем глаза. Внимание спускаем из головы в тело.
Дышим животом. Дыхание спокойное и глубокое.
Представьте, сто в вашей матке находится бутон
цветка. Вы дышите, как бы сквозь него. Почувствуйте
свой цветок, какой он. Представьте, что с каждым
вдохом вы напитываете энергией и ваш бутончик
просыпается, исцеляется, пробуждается. Выдох и он
распускается. С каждым вдохом вы, как будто
дышите вагиной, влагалищем и втягиваете вдох через
вагину и напитываете бутон. Он начинает
шевелиться, распускаться, как живой цветок дышит,
вдох вбираем в бутончик, выдох – он раскрывается.
При этом сжимаем интимные мышцы с каждым
вдохом сжали с выдохом разжали. Чувствуем аромат,
наполняемся энергией удовольствия, нежности,
женственности. Вы чувствуете этот источник
любви и света внутри вас. Вы продолжаете дышать.
Так продолжаете на протяжении нескольких минут и
затем дыхание становится обычным. Возвращаемся в
реальность.
В дальнейшем нужно научиться делать практику, не
закрывая глаза в обычной обстановке, в любом месте.
Исключением является общественный транспорт

[Бастет]

Здесь по ссылке сайт, там много много всего для женщин, но только поставлена программа от копирования, поэтому оставляю ссылку http://dobriygu.ru/category/zhenskie-praktiki/page/4/

[Бастет]

Для себя я придумала оч простую практику. работать можно с маткой и/или с земными чакрами, т.е. красной и оранжевой.
Всё просто:
Чакра или матка - это бутон цветка, от него опускаешь стебелёк в землю и по стеблю на вдохе поднимаешь энергию к бутону, на выдохе распределяешь энергию, т.е. распускаешь, насыщаешь бутон, а затем и распределяешь, в виде флёра и запаха, по ауре и вокруг. Делаешь до ощущения - достаточно - всё!