Светлана Ермакова
ПРО ПОЛЕЗНОЕ ПРОПИТАНИЕЯ всегда ищу способы сделать себя живее. И еще живее! И еще здоровее!
Я практиковала голодание (рекорд - три недели), сухое голодание (рекорд – пять дней), сыроедение (год), веганство (12 лет), вегетарианство (17 лет), чистоедение (7 лет).
Муж во всех этих экспериментах был вторым, а иногда и первым, поэтому наш опыт гораздо ценнее, чем опыт одного человека. Написали о своем опыте несколько книг.
Нам скоро по 60 лет – и мы оба совсем здоровы, не помним даже, когда простывали...
Так что можем делать вывод.
Вывод оказался смешным!..
БЫТЬ ЭЛЕКТРОВЕНИКОМ
Лучший способ быть энергичным и здоровым давно знают даже глупые воробьи! Даже ленивые коровы! Воробьи скачут и поклевывают, коровы ходят и пожевывают… В общем, едят часто и мало.
Я назову это способ питания – малоедение. И утверждаю, что оно просто и удобно. Легкий голод будете чувствовать только первые несколько дней.
Малоедение имеет преимущества всех других систем полезного питания.
Малоедение – единственная система питания, с которой, кажется, согласны все диетологи. И единственный признанный наукой способ жить долго.
У меня и раньше были проблески мысли про малоедение, но я не считала его удобным для каждодневности. Постоянный полуголод казался противней голода!
Вот что я писала последние годы:
"Быть электровеником!
Да, на сыроедении мы были очень энергичны, за год наработали-натворили столько, сколько за несколько лет обычного питания не смогли бы.
И я перехожу на сыроедение, когда мне надо продержаться в стрессе, в Москве, например.
Меня вот малоедение интригует... Крысы долго живут при ограниченном рационе... Чем я хуже?"
"Утроить энергию?
Очень просто. Мне вот понадобилась она, чтобы дописать книгу – и я сегодня как электровеник. Все потому, что на строгом питании; известно: две трети энергии организм тратит на усвоение пищи.
Ем каждый час. Я всегда на такой диете, когда надо рывок сделать. Нас не догонят!"
"Или жить, или жрать!
Продолжаю жить с избытком энергии. Получается для меня, что нормально можно жить только с постоянным легким чувством голода, к которому быстро привыкаешь, и оно становится чувством легкости и здоровья.
Сегодня ем: фрукты, суп, овощи. Да, в который раз убеждаюсь: или жить, или жрать!
Если кто-то осмелится прожить так, почти сыроедчески, день, то его ждут открытия. Возможно, нормализуется давление, улучшится сон, усилится сексуальность, он натворит вдвое больше, чем обычно".
СРАВНЕНИЯ
Теперь сравню малоедение с другими системами питания.
* Сыроедение.
Энергия – самая большая ценность в жизнь, вернее – это сама жизнь. Если вглядеться – видно, что человек охотится за энергией, и это его основное занятие.
До недавнего времени я утверждала, что наибольшую энергию даст сыроедение. Но сыроедение нереально в холодной-голодной России, на него способны только фанатики.
И, увы, нет долгожителей-сыроедов!..
Теперь я выяснила, что малоедение дает такой же избыток энергии, но без мук. Уже месяц чувствую себя бодрейше, будто выпила кофе после долгого воздержания. Энергия очень возросла, это легко видеть по моему живому журналу.
* Вегетарианство и веганство.
Мы с мужем спасли себя от болезней, перестав в сорокалетнем возрасте есть продукты животного происхождения. В них много таких паразитов, которые, в сочетании с химией и тяжелыми металлами, быстро старят человека и убивают.
Это гениальное открытие Гилды Кларк. Она умерла в 81 год (странной смертью; есть версии об отравлении), до последнего дня работая, как целая академия наук.
Теперь мы едим продукты животного происхождения, все, кроме мяса. Просто проваривая их дважды.
Но у малоеда иммунитет лучше, чем у обжоры; иммунные силы или отловят паразитов, или не дадут им размножиться в организме.
* Чистоедение (термин мой).
Это питание продуктами без плесени, паразитов и химии.
Но продуктов без плесени, паразитов и химии просто нет (только свежайшие лесные ягоды и свежайшие лесные орехи).
Концентрацию этих ядов можно уменьшить способами, которые издревле известны еврейскому народу и способами, открытыми Гилдой Кларк.
Недавно на вопрос телеведущей, что можно покупать в супермаркете, продавец ответил: ничего!
На рынке то же самое: микроплесень на орехах, сухофруктах, даже самые дорогие фрукты-ягоды на рынке, например, свежая черешня - с плесенью, гнилью и химией.
Малоедение уменьшает количество токсичных веществ в организме, они легче выводятся. И потому что самой пищи меньше, и потому что организм не тратит много силы на усвоение и обезвреживание пищи, а значит, может заняться очищением.
Закон: организм начинает очищение при первой любой возможности.
КАК СТАТЬ МАЛОЕЖКОЙ?
* Выберите неделю спокойной жизни, ставя главным делом каждого дня переход на малоедение.
Всего-то потерпеть несколько дней, а там организм перестроится, поймет, что не дадут, сколько ни проси…
* Купите вкусностей, пусть даже вредных. Я позволила себе то, чего обычно не ем: шоколад и блины. Это, блин, радости переходного периода!
* Узнайте калорийность продуктов и блюд. Таблиц в сети полно. Уже месяц я считаю калории, у меня блокнотик на столе. Потом перестану считать, создам привычку. Я знаю больших мужчин, которые едят, как маленькие женщины - и довольны!
Последние годы я ела примерно две тысячи килокалорий в день. Сейчас – примерно тысячу сто. Мой рост 157 см.
* Ешьте, как только захотите, чтобы не было страха перед голодом.
Я ем через час, или через полтора, или через два, как только проголодаюсь. Ем и на ночь, спать ложусь сытая.
(Совет на зиму: дают сытость и почти бескалорийны горячие бульоны. Летом хороши в неограниченных количествах огурцы и грейпфруты).
"Главарь" малоедов в России – Галина Шаталова. Сейчас ей 93 года, по слухам, она активно работает.
ОСВОЙТЕ ЧИСТОЕДЕНИЕ!
И все-таки!
Хороший иммунитет может быть подорван стрессом, постоянным химическим отравлением, отравлением тяжелыми металлами, стоматологическими материалами.
При постоянном отравлении, когда печень уже не справляется, паразиты в организме начнут плодиться стократно и в считанные месяцы убьют хозяина.
Мой муж на себе испытал такое отравление; мы вовремя устранили причину.
Думаю, что "главарь" сыроедов, Александр Чупрун, умерший огорчительно рано от болезни печени, как раз испытывал постоянное бытовое отравление.
В этом же – думаю – причина раннего рака Савелия Крамарова, который вроде бы тщательно следил за своим здоровьем.
Например, микроутечки фреона из холодильника или кондиционера могут отравить человека; а фреон из организма сам собой не выводится.
Милый, но поролоновый диванчик вполне может стать последней постелью хозяина.
Немолодому малоеду я также советую регулярные антипаразитарные чистки и стерилизацию пищи способами Гилды Кларк, ведь концентрация соляной кислоты в желудке пятидесятилетнего человека в тысячу раз ниже, чем у ребенка. А соляная кислота желудка как раз и стерилизует всю пищу.
Кларк пишет: чтобы очистить фрукт-овощ от токсинов, надо облить его горячей водой дважды. На одну минуту погрузить в горячую воду, обсушить салфеткой и снова погрузить на минуту. "Удаляется с фруктов воск и парафин, асбест, красители, лантаниды и бензол. Если держать продукты в горячей воде больше минуты, то токсичные вещества снова впитаются в продукт".
Почти все блюда она советует проваривать дважды. Это старинный способ обезвреживания пищи.
Варишь, как обычно; потом блюдо остывает; потом кипятишь его еще пять-десять минут.
"Именно во время остывания из яиц паразитов вылупляются личинки, и чтобы убить личинки, надо прокипятить блюдо второй раз".
В сети есть таблица стерилизации продуктов по Кларк. Самодельный йодный раствор люголя советую иметь всем; он гениально чистит и продукты, и организм.
ЧТИТЕ СЫРОЕДЕНИЕ
В малоедении, думаю, надо хотя бы половину пищи употреблять сырой; особенно бесценно только что сорванное с куста или грядки. Собственно, это и есть единственно здоровая пища.
Например, витамин С из сырых фруктов-травок-овощей нейтрализует плесень. А плесень просто убийца! Она резко снижает иммунитет!
С.Аракелян: "Кстати, главная причина большинства сердечно-сосудистых заболеваний, на мой взгляд, - отложение не холестерина (его гораздо меньше, чем думают), а плесени".
ПРИЯТНОГО ВАМ ПЕЛЬМЕНЯ!
А муж у меня давно малоед! Леонид Жаров съедает за день вдвое меньше обычного мужчины; его вес 72 кг при росте 180.
Энергия всегда высокая, Леонид Жаров не электровеник, а электрометла! Причем, не пьет ни чай, ни кофе уже лет двадцать пять…
Режим малоедения у него сложился такой: не есть первую половину дня, и два раза поесть во второй половине дня. От пуза, досыта!
За сутки эти две еды немного калорий наберут, ведь у Леонида половина объема каждой еды - овощи и трава. И еще фрукты перед едой.
Неважно, как есть, мало, но часто, или дважды в день, но побольше. Главное, чтобы в сутки набиралось минимум калорий, которые вам нужны, чтобы не ходить голодным.
Итак: малоедение с учетом сыроедения и чистоедения – и вас не догонят! Нас-то точно не догонят!
Приятного вам пельменя!
______________________________
http://ermakova-s-i.livejournal.com/677112.html
Видно этот вопрос у мну пока не проработан до конца... 
Это я по старинке отреагировала... 
Ведь внешнее - это зеркало внутреннего. Поэтому переход на сыроедение по здоровью - это, мое ИМХО, кастрация по болезни... 
